1、有些孩子腿上沒勁,是天生的骨密質(zhì)不強,這種情況除了加強營養(yǎng)之外,就是鍛煉了,但是鍛煉的方式不應(yīng)該是粗暴型的,而應(yīng)該以柔和持久為主,太大的負(fù)重會讓孩子的身體變形,是需要科學(xué)的進行練習(xí)的。
2、還有些孩子,因為從小就缺少運動,也許是因為體質(zhì)弱,家長不舍得讓他們鍛煉,導(dǎo)致了腿上沒勁,這樣的孩子需要逐漸加強鍛煉的機會,鍛煉的內(nèi)容也要多樣化,最好是家長陪著進行鍛煉。
3、對腿部進行鍛煉,可以選擇慢跑和跳躍的動作,慢跑的時候注意速度均勻,告訴孩子看著腳下,每一步都要平穩(wěn)的踏下去,千萬不要摔倒,因為摔倒的經(jīng)歷會讓孩子有陰影,從而拒絕練習(xí)。
4、至于跳躍運動,可以選擇跳繩,跳過小小的障礙物等,家長也可以制作一個沙坑,讓孩子練習(xí)跳沙坑,跳躍的時候不要選擇硬地面,而應(yīng)該選擇比較軟的地方,這樣就可以避免孩子的骨骼帶來傷害。
5、孩子腿軟的時候,既不要著急,又要讓鍛煉緊鑼密鼓起來,最好讓孩子在上學(xué)前恢復(fù)正常,否則在學(xué)校里孩子和小伙伴們玩兒的時候,很容易暴露自己的瑕疵,從而讓孩子自卑。
6、帶著孩子鍛煉的時候,家長一定要和孩子講清楚道理,讓他自己主動的進行鍛煉,千萬不可勉強,讓孩子產(chǎn)生抵觸的心理,只有愉快的進行鍛煉,才能夠有利于孩子身心的發(fā)展。