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老年人怎么選鞋子才健康

作者:養生專家  時間:2013-05-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

老年人想要健康養生,首先就要從自己的生活用品做起,有很多老年人在買鞋回來之后常常有不合腳甚至不防滑的情況,所以老年人在買鞋的時候應該多試一下,想要選一雙舒服的鞋子,來看看選鞋子的技巧吧。

挑鞋子有三原則

???老人挑鞋子應遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。即腳趾前至少要留出一厘米,預留足夠的空間讓腳趾活動;鞋子中段韌度適中,不易崴腳,挑鞋時可以?用手扭轉觀察,扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行;老人腳跟脂肪墊變薄,緩沖能力變弱,一不留意踩到小石子,腳跟很容易疼痛,發生足底筋膜炎的幾率也會變?高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2—3厘米高,才有助于分散腳底的壓力。此外,老人應穿透氣性好的鞋子,如運動鞋,盡量避免塑料等材質;最好是用粘?扣、鞋扣等固定,因為鞋帶不僅容易松開,還會增加老人被絆倒的風險。

試鞋子有訣竅

老年人很怕腳被擠,老年人選鞋子稍微大一些是可以的,每天的傍晚都是腳步最為浮腫的時候,這時候正適合試穿鞋子,一般的老年人兩只腳并不是一般大,所以最好兩只腳都要試穿,老人腳部不耐磨,因此鞋子必須當下穿起來就舒服,試穿時至少要穿十幾分鐘,來回走動一下,再做決定;站立時雙腳向左右兩側翻一翻,來測試鞋子的穩定度,如果?腳很容易翻過去,建議不要購買;蹲下的時候鞋子容易不合腳,因此還要檢查蹲下時的感覺,可以將腳尖或腳跟往前或后踮起,看看鞋子是否能完全包裹腳部。

這下老年人知道怎么選鞋子了嗎?老年人選鞋子一定要以舒服防滑為原則,而且盡量不要穿鞋跟高的鞋子,運動的時候也要穿合適的鞋子。

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