1.陽虛是指陽氣虧損，失卻溫煦推動，臟腑機能衰退，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
2.戒煙酒，改善飲食習慣，規(guī)律作息，早睡早起多鍛煉，多吃些性情比較的溫和的食物和五谷雜糧。
3.應用穴位點按、拔罐、刮痧、藥茶、穴位熱敷等傳統(tǒng)中醫(yī)針灸療法針對陽虛體質的胃脘部冷痛、腰膝怕冷等癥狀使患者進行自我調養(yǎng)，以多方位、多種療法綜合對陽虛體質進行體質護理。
陽虛
- 概述
- 日常食譜
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方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科
南昌大學第一附屬醫(yī)院
陽虛宜吃的7種食材
陽虛宜吃食材1：桂圓
- 功效:
- 桂圓的性味甘、溫,入心、脾經,具有補益心脾,養(yǎng)血安神的功效。
- 禁忌:
- 由于桂圓甘、溫，用多了會容易上火，因此具有火熱癥狀的時候不易使用。
陽虛宜吃食材2：韭菜
- 功效:
- 韭菜，補腎壯陽，溫中開胃，行氣活血，可以治療陽痿、早泄、閉經、白帶、泄瀉、尿頻、尿多、腰膝冷痛等病證。
- 禁忌:
- 但陰虛火旺，以及胃腸疾病的患者慎用。
陽虛宜吃食材3：大蒜
- 功效:
- 溫中行滯；解毒；殺蟲。主脘腹冷痛；痢疾；泄瀉；肺癆。
- 陰虛火旺者，以及目疾、口齒、喉、舌諸患和時行病后均不宜食用。
陽虛宜吃食材4：洋蔥
- 功效:
- 能溫陽補虛，可以促進消化液的分泌，能夠健胃促消化，改善腸道環(huán)境；可以提神醒腦，消除疲勞，提高注意力；可以降血壓、降血脂、降膽固醇，保護血管健康，起到預防心血管疾病。
- 禁忌:
- 患有皮膚病、胃病的人群不宜食用洋蔥。洋蔥還不可以和蜂蜜同食，會傷眼睛。
陽虛宜吃食材5：山藥
- 功效:營養(yǎng)滋補、、增強機體免疫力、調度內排泄、補氣通脈、鎮(zhèn)咳祛痰、平喘等感化，能改善冠狀動脈及微輪回血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。
- 禁忌:
- 因其有收斂作用，所以患感冒、大便燥結者及腸胃積滯者忌用。
陽虛宜吃食材6：栗子
- 功效:
- 養(yǎng)胃健脾補腎，強筋，活血止血。
- 禁忌:
- 糖尿病、風濕病患者及脾胃虛弱者忌食。栗子難以消化，不宜多食，否則會引起胃脘飽脹。嬰幼兒及脾胃虛弱者忌多食板栗。此外，變質的栗子不能吃。
陽虛宜吃食材7：黃鱔
- 功效:
- 益氣血，補肝腎，強筋骨，祛風濕。
- 禁忌:
- 虛熱及外感病患者慎服。
陽虛食譜
韭菜炒蘑菇 評分：4.7 難度：3.1
- 材料：
- 韭菜，蘑菇，油適量，鹽適量，雞粉少許，香油少許，蠔油1匙，大蒜適量。
- 做法：
- 將平菇用水泡一段時間，掰成小葉備用。韭菜洗凈后切成小段，豬肉切小片。蔥姜切絲。鍋中倒油燒熱，放入八角，將蔥、姜絲倒入爆鍋，炒香后加入豬肉片炒至變色，倒少量老抽翻炒，再將平菇倒入翻炒，入色后放韭菜炒出味道后加少許味極鮮，再加一點鹽和味精。翻炒片刻后倒少許水淀粉勾芡一下出鍋即可。
- 功效：
- 補腎溫陽，益肝健胃，行氣理血，潤腸通便
烏雞核桃粥 評分：4.8 難度：3.0
- 材料：
- 大米，烏雞，核桃，紅棗，油適量，鹽適量，胡椒粉適量，姜絲適量
- 做法：
- 水洗凈，加入適量清水，大火煮開。烏雞洗干凈，切成小塊。加入胡椒粉、鹽、姜絲、食用油拌勻，腌制15分鐘。紅棗洗干凈，去核，切成絲。倒入煮開的粥中。加入去掉外殼的核桃肉。轉大火，煮至烏雞熟透即可。
- 功效：
- 健腦，潤膚，殺菌，補虛勞、養(yǎng)身體
香濃核桃燉蛋 評分：4.8 難度：3.5
- 材料：
- 雞蛋，核桃，紅糖適量，黃酒適量，水適量
- 做法：
- 雞蛋2個打散，加入少許黃酒攪拌均勻，紅糖適量加水溶解，水的量是雞蛋液的兩倍左右，核桃剝殼取肉，用刀背拍成碎末，放在一邊備用，蒸鍋中加水，將廣口碗用保鮮膜封好，放入蒸鍋中火蒸5分鐘，小心的將保鮮膜掀開，撒上核桃末，包好保鮮膜，中火再蒸5分鐘即可。
- 功效：
- 健腦益智、抗衰老、防便秘、降血糖
鱔魚飲食療法 評分：4.7 難度：3.8
- 材料：
- 鱔魚，山藥
- 做法：
- 鱔肉400克，切條;淮山藥200克，清洗，削皮，切割成片狀，放進碗內，加適當食鹽、生姜沫、雞精，隔水燉熟服用。
- 功效：
- 治虧虛、祛風濕