容易長胖和自身體質有很大的關系，如果身體的吸收能力很強的話，就容易長胖，長胖和日常生活作息也有很大的關系，平常不運動，經常吃垃圾食品，油膩的食品也是很容易導致發胖的，所以想要控制體重的話，最好的方法是運動，每天堅持運動，吃完飯后不要馬上坐著，最好是能夠散散步，走動走動，有助于消化，不會導致脂肪堆積，飲食方面最好是多吃一些水果，蔬菜，零食之類的最好不要吃，零食脂肪是最多的，也是長胖的最重要原因。