鍛煉腰肌
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體育鍛煉能夠增強人的體質，提高各系統的耐受性，尤其能提高肺活量，而且對人體免疫力的提高起到很重要的促進作用，使機體少生病。鍛煉腰背肌首......[查看詳情]
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腹部是上軀干和下軀干相通的重要紐帶，在我們身體中的作用非常重要。鍛煉腰肌不但能有外在的美觀，還能增強腰部力量，對于其他部位的肌肉鍛煉還......[查看詳情]
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很多男性都希望讓自己全身充滿力量，鍛煉腰背的肌肉相較而言是比較難的，但是只要掌握好方法，是可以顯示出成效的。通常鍛煉腰背的肌肉，可以做......[查看詳情]
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第一坐著轉腰在每個小區都有戶外的健身器材，其中有一個是圓盤，每天做在上面不用其他的健身器材，雙腿并齊雙臂抬高與地面平行，左右轉動每天......[查看詳情]
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腰腹部是健美鍛煉的重點，腹部在身體的正中央最容易引起別人的注視，要想腰腹部有健美的肌肉，就必須加強鍛煉，尤其像你老公那樣的更應該鍛煉......[查看詳情]
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腰肌勞損是日常生活中經常有的情形，腰肌勞損鍛煉的方法比較多，主要以鍛煉腹肌和腰背肌和增強腰部肌肉力量動鍛煉方式為主。飛燕式、仰臥保健法......[查看詳情]
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