拉伸
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你可以試著先把自己的腿放在一個跟腰差不多高的東西上面，然后再慢慢地向前彎腰，盡量使得彎腰后能夠觸碰到自己的脛骨，這樣子能夠明顯感覺到后......[查看詳情]
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拉伸腿部肌肉的做法是很簡單的，此時是可以將一條腿放在比較高的位置上，然后進行彎腰即可進行拉伸，一條腿做完之后可以換另外一條腿進行，拉伸......[查看詳情]
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拉伸運動就是通過各種的運動對身體的骨骼進行拉伸，這種動作常坐確實會起到增高的作用。比如經常的打籃球，做仰臥起坐，做引體向上等都會對身體......[查看詳情]
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人長得高矮和遺傳因素有很大的關系，但是后天的彌補也可以讓身高有突破的。其中可以做的一種動作就是拉伸動作?？梢圆捎谜龎和?、側壓腿等方法來......[查看詳情]
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堅持做小腿拉伸運動可以起到瘦小腿、塑形的作用。一般可以進行各種類型的壓腿，正壓腿，側壓腿等都可以讓肌肉韌帶起到拉伸的作用。還可以進行臀......[查看詳情]
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拉伸小腿可以去做一些運動，雙腿分開弓步，身體前傾，腳掌不離開地面，身體承受重力。不過這種鍛煉是要好好的去堅持的，動作要規范，不能說是偶......[查看詳情]
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