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拉伸運動的好處有哪些?

關鍵詞:拉伸運動益處作用注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 拉伸運動就是通過各種的運動對身體的骨骼進行拉伸,這種動作常坐確實會起到增高的作用。比如經常的打籃球,做仰臥起坐,做引體向上等都會對身體起到拉伸的作用,但是需要長時間的堅持才會有效果。在進行拉伸運動的時候,要注意運動的度,一定要循序漸進,不要一下子就運動過度,這樣會適得其反的。在運動的同時,注意多補充鈣質,才可以讓身體有長高的營養基礎。

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