晚上睡一個好覺真的能提高你第二天的表現嗎?一項新的研究不僅表明這種可能性存在，還解釋了額外睡眠會造成怎樣的差異。
在這項研究中，比利時根特大學和魯汶大學的研究人員調查了621個大學一年級學生在考試期間的睡眠習慣。然后研究人員將調查結果與學生取得的考試相比較。研究的發現是什么呢?
“在其他條件對等的情況下，有良好睡眠的學生在考試中通常會得到更高的分數，”研究的合著者、根特大學的研究人員在一份書面聲明中說。
研究的結果并沒有太出乎意料。
與每晚少于7小時睡眠時間的學生相比，在考試期間每晚睡七個小時的學生的成績高出近10%。睡六到七小時的學生的成績平均增加1.7分(按總分為20計算)。而且研究者將學生學習習慣的差異以及他們的健康和社會經濟背景等因素也考慮在內了。
但為什么會睡個好覺會有更好的學術表現呢?因為“在我們睡覺的過程中，新的知識基礎正在構建，”波特博士在聲明中說。
當然，充足的睡眠還有其他的好處。以往的研究表明睡眠不僅能夠提高思維能力，而且可以提高運動成績。醫學專家說成年人應該每天睡七到八小時。
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