雖然已經立秋，但溫度并沒有降低，所以對于高血壓患者來說，并不能放松警惕。可以通過食療來改善哦~
一般來說，夏季血壓容易降低，但是夏季高溫，容易出現煩躁、失眠等精神方面的負面問題，對高血壓控制不利。其次，夏季空調的使用十分普遍，頻繁出入高低溫環(huán)境，可導致體內環(huán)境平衡失調和血管舒縮功能障礙，最終導致血壓的異常波動。所以立秋之后，高血壓患者還需保持一些夏季的注意點。
因此，在秋季里，高血壓患者為了健康，一定要做好相關的血壓監(jiān)測并注意按時服用藥物，只有這樣才能減輕高高在上的血壓對于健康的影響。
飲食要避免過于油膩
早期患者在合理飲食的同時，可選用食療，用以平衡陰陽、調和氣血。中藥可酌情選用養(yǎng)陰潤燥之品代茶飲用，如沙參、麥冬、玉竹、石斛等。飲食安排應少量多餐,避免過飽。高血壓者應該吃低熱能食物。食用油要含維生素E和亞油酸的素油，不吃甜食。高血壓患者還應控制食鹽量，每天包括食鹽、味精等均應控制在5克以內。
避免過食油膩，飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養(yǎng)生降壓兼顧。以清補為主，可選擇一些既有豐富營養(yǎng)，又有降壓作用的食物,如山藥、蓮子、銀耳、百合等。肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。老病號們一定要嚴格按照醫(yī)囑去做，胡亂吃藥和吃吃停停的用藥方法有害無益。不妨試試這些食療方。
胡蘿卜汁
每天約需1000毫升，分次飲服。高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
