秋季早晨可以適當(dāng)喝小米山藥粥、燕麥粥、白米粥等,都可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
1、小米山藥粥在秋季時(shí)人體新陳代謝比較快,可以適當(dāng)吃小米山藥粥來進(jìn)行補(bǔ)充,可以有效提供身體所需。
2、燕麥粥燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,其中含有非常豐富蛋白質(zhì),其中的熱量比較少,比較適合在早上時(shí)候吃。
3、白米粥在秋天時(shí)可以適當(dāng)黑白米粥來進(jìn)行補(bǔ)充,能有效提供人體所需碳水化合物和增強(qiáng)自身能量。
除此以外,也可以適當(dāng)喝八寶粥,能有效增強(qiáng)自身免疫力。