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秋季早晨最宜喝哪一種粥

作者:瑤歌  時(shí)間:2016-04-03 17:09:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

秋季早晨可以適當(dāng)喝小米山藥粥、燕麥粥、白米粥等,都可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

1、小米山藥粥

在秋季時(shí)人體新陳代謝比較快,可以適當(dāng)吃小米山藥粥來進(jìn)行補(bǔ)充,可以有效提供身體所需。

2、燕麥粥

燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,其中含有非常豐富蛋白質(zhì),其中的熱量比較少,比較適合在早上時(shí)候吃。

3、白米粥

在秋天時(shí)可以適當(dāng)黑白米粥來進(jìn)行補(bǔ)充,能有效提供人體所需碳水化合物和增強(qiáng)自身能量。

除此以外,也可以適當(dāng)喝八寶粥,能有效增強(qiáng)自身免疫力。

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