1.陳醋生津開胃

材料：陳醋1湯匙(越陳年的效果越好)。

使用方法：每天早晨，空腹飲用，然后接著喝一杯溫開水。當排便逐漸正常后，醋量也可逐步減少，但一般不少于半匙。

適用范圍：便秘。

2.香油蜂蜜茶增進消化

材料：蜂蜜50克，香油25克。

制作：將蜂蜜倒入杯中，用筷子或小勺不停地攪拌使其起泡。當泡濃密時，一邊攪動一邊將香油緩緩注入蜂蜜內，共同攪拌均勻。即可服用。

用法：早晨空腹飲用。

適用范圍：補虛潤腸，可改善便秘癥狀。

3.牛奶蜂蜜飲加速排便

材料：牛奶250克，蜂蜜適量。

制作：牛奶放入鍋中，煮沸，涼溫后，調入蜂蜜，即可服用。

用法：每曰早晨空腹食用，連服3天，通便為度。

適用范圍：便秘者

4.韭菜炒土豆絲潤腸通便

材料：土豆500克，韭菜150克，蔥末、姜絲各適量，醋、鹽、油各少許。

制作：土豆去皮，洗凈，切絲，浸泡5分鐘撈出;韭菜洗凈，切段;鍋內倒油燒熱，煸香蔥末、姜絲，倒土豆絲翻炒3~5分鐘，調入醋，放韭菜翻炒，撒鹽即可。

用法：佐餐食用。

適用范圍：便秘者。

5.山楂麥芽紅糖水促進消化

材料：山植、麥芽各15克，紅糖適量，酒少許。

制作：先將山楂洗干凈，瀝干水分，用小火將山楂和麥芽炒至略焦，然后離火，加少許酒攪拌，再放于鍋上炒至干，然后加適量的清水，煎煮15分鐘左右，去渣后加入紅糖再煮至沸即可。

用法：以上為1日量，分作2次服用，溫熱服。

適用范圍：消化不良者。

6.雞內金促進消化

材料：雞內金7個。

制作：將雞內金曬干.屋瓦刷凈，在爐火上烤熱，把雞內金放在瓦上，慢鏝地烘焦，然后研成細末,待用。

用法：熱水沖服。早晚飯前各1次，7天服完。

7.紫菀治便秘

紫菀60克，當歸30克。將上藥共為細末，每日早、晚各服6克，溫開水送下。

8.淡鹽水簡單治便秘

每天早上起床后喝杯淡鹽水，堅持天天喝，即見療效

9.桑葚子治療便秘

取桑葚子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖，以上為1日量，1日1次.5天為1個療程。

10.告別便秘，民間偏方

1).白術散治療便秘。取生白術適量，粉碎成極細末，每次服用白術散10克，每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥3~5天，大便即可恢復正常。大便正常后即可停藥，

以后每星期服藥2?3天，即可長期保持大便正常。

2).芍甘湯加味治便秘。取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分兩次服用。此方治療各種原因所致的便秘95例，療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者，孕婦慎用。

3).連翹治療便秘。取連翹15?30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續服用1?2周，即可停服。此方特別適用于手術后便秘、婦女(妊期、經期、產后)便秘、外傷后(煩腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。

4).車前子治療便秘。每日取車前子30克，加水煎煮成150奄升，每日3次，飯前服，1周為1個療程。一般治療1?4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘，而且還有降血壓作用，特別適用于高血壓而兼便秘患者。另外，以車前子為主治療糖尿病便秘患者，均有明顯的近期、遠期療效。

5).昆布治療便秘。取昆布60克，溫水浸泡幾分鐘，加水煮熟后，取出昆布待溫度適宜，拌入少許姜、蔥末，加鹽、醋、醬油適量，1次吃完，每天1次。

6.生甘草治療便秘。取生甘草2克，用15~20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7?15天即可防止復發。

7).胖大海治療便秘。取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發大后，少量分次頻頻飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃’一般飲服1天大便即可通暢。

8).蒲公英治療便秘。取蒲公英干品或鮮品60~90克，加水煎至100~200毫升，鮮品煮20分鐘，干品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者’可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

11.玉竹豬心方解決便秘

材料：取玉竹20克，豬心500克，罐頭荸薺50克。

做法:玉竹洗凈切片，加水煎煮二次，去渣合并二次煎液，濃縮至20毫升。豬心切薄片，放碗內用精鹽、水淀粉抓一抓。韭黃擇洗干凈切成寸段。荸薺切片，蔥、姜、蒜分別切成細末。料酒、醬油、白糖、味精、精鹽各15克，與胡椒粉、雞湯、水淀粉、玉竹液濃縮汁調勻，兌成芡汁，備用。然后取鍋置旺火上，倒入植物油燒熱，下入豬心滑透，控油。鍋內留少許油，上火燒熱，先放蒜末，再放蔥、姜末炸出香味，然后放入荸薺片煸透,倒人豬心,繼而烹入兌好的芡汁,撒上韭黃段,翻炒均勻，淋糖、香油少許，離火盛裝盤內

12.蜂蜜麻油湯和香蕉粥治便秘

1).蜂蜜麻油湯

材料：蜂蜜50克，麻油25克。

制法：將蜂蜜放入碗內攪拌起泡沬，邊攪邊將麻油緩緩摻入蜂蜜中，再攪勻即可。用開水沖飲(可沖開水約1000克)，代茶飲，可對治腸燥便秘。

2).香蕉粥

材料：好香蕉200克，粳米50克。

制法：將香蕉切成薄片，粳米淘洗干凈后煮粥，粥成時加人香蕉皮再煮約10分鐘即可。

13.紅薯治便秘的偏方

用紅薯300克、粳米或小米150克為1劑，加水煮至薯爛、米開花、湯稠時，放少許糖，趁溫熱服，早、晚各1次，一般1~3天即可緩解或痊愈。

以上偏方種類繁多，對治療便秘、調養身體都很有療效，您可以根據自己的喜好自行篩選。