隨著人們生活節(jié)奏的加快，很多人都愿意選擇便利店的食物，尤其是早餐這一頓，既簡單，又方便，又可節(jié)約很多時間。就因為這樣，越來越多的便利店屹立于大街小巷中。但是，便利店的食譜并非為每一個人量身定制，因此，在選擇購買便利店的食物時，也是有講究的。
便利店瘦身食譜：
對于愛美愛減肥的mm而言，通常愛選擇便利店的一些簡單食物，既美味又方便，以為少吃就可以減肥，但事實上，減肥也是有講究的，下面我們來看看便利店的減肥食譜。
果蔬類：新鮮水果、新鮮蔬菜(番茄或黃瓜)、關東煮蔬菜(香菇、海帶、魔芋、蘿卜、筍等)。
碳水化合物類：粗糧饅頭、清蒸玉米棒、全麥面包、包子;
蛋白質(zhì)類：無糖豆?jié){、小盒牛奶、原味酸奶、茶葉蛋、五香豆腐干、即食火腿片、關東煮豆腐;
不論早飯、中飯，還是下午小點，只要從上面這三類食物中各選一樣，均衡的營養(yǎng)輕而易舉。如果你處在瘦身階段，希望適當控制熱量攝取，那么建議你適當增加蛋白質(zhì)類的食品，而減少碳水化合物類食品的分量。
其他的食物小貼士：
我們知道，便利店的食物也有高熱量的，也有低熱量的，對于不同的人群，就應該選擇不同的食物。
1、面食便當以水餃、湯面為佳，炒面、拌面熱量較高不宜選擇。
2、三明治或日式飯團盡量去除裹在里面的奶油色醬料(往往是高脂肪高熱量的蛋黃醬)。
3、盒飯便當盡量挑選海帶、綠葉菜等吸油少的種類，放棄油炸菜式的，菜汁不拌飯，肥肉皮層不入口。
4、如果飯團便當中缺乏肉蛋類，那就再加上一份蛋白質(zhì)類的食物，以保證攝取足夠的蛋白質(zhì)，建議再加上一份果蔬，這樣營養(yǎng)更全面，更有利于瘦身。溫馨提示：便利店雖然對于大多數(shù)人來說很方便快捷，但是為了健康飲食，大家一定要有講究，不要因為自己喜歡吃哪種食物，就意味的選擇哪種食物，如果因此而造成營養(yǎng)缺乏，損害了健康，那就得不償失了!尤其是女性朋友，如果失去了健康，也就失去了美麗。
