瑜伽是否真的有增高效果呢?很多青少年長不高的時候父母們就會選擇用瑜伽來幫助孩子鍛煉，要求孩子每天都做瑜伽，同時為了自己的身材能夠更苗條，所以說也要去自己做瑜伽，瑜伽的方法有很多種，做瑜伽是可以提高身體質量，孩子長不高的時候做瑜伽還是有很多人不相信，那么瑜伽真的能增高嗎?

瑜伽作為有史以來最優秀的伸展運動，已被近代、現代各大運動體系所認可和借鑒，所有運動都可增加新陳代謝，促進組織機能生長，尤其對于發育中的青少年，而瑜伽對于腺體的按摩更是其它運動望塵莫及的，尤其是甲狀腺，它對于人體身高發育起著決定性的作用。如果是已停止發育的年齡，瑜伽從身體線條和視覺上對身高的調整也是明顯的，同一個人，不同著裝尚且有高矮之分，更何況是身體線條明顯收緊的區別呢?就象在初期瑜伽不會減你的絕對體重而是讓你看上去更苗條一樣，堅持練習，心理和視覺增高不是問題，至于通常的思維模式，一定要數字來說話，那不是瑜伽世界的方法，當然在過程中它也會在你不經意的時候呈現出來給你驚喜，比如某些個體練習一段時間減肥十幾斤，或真的長高幾厘米了也不奇怪。

最后想告訴你的是，所有的外在變化都是瑜伽的副產品，內心世界的真實變化才是你最大的收獲，你會更健康，更平和，更從容，更喜悅，更不被外在色相所迷惑，到那時，相信你不會因為瑜伽是否可以增高而困惑了，你會清明地尋找你要的生活，因為瑜伽究其本質，是人生的態度，是生活的方式，是一種最佳生命狀態，這與高矮沒有因果關系。

瑜伽是真的可以增高的，不過選擇瑜伽來增高的話必須要做一些拉升的動作，這樣瑜伽增高的效果會發揮到更好的狀態，瑜伽增高的話要合理的拉升，多做一些伸展運動，這樣對增高的效果有幫助，做瑜伽拉伸的時候要注意自己的筋骨，不能拉伸太大，這樣很容易將筋骨拉傷。