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飯后瑜伽來(lái)一下,有效果嗎?

作者:ronghua  時(shí)間:2019-09-02 20:35:31  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

飯后瑜伽來(lái)一下,一般是有效果的,但不建議飯后馬上做瑜伽,建議采取合理的治療方法。

瑜伽雖然不是一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng),但不適合飯后立刻進(jìn)行,吃飯后身體是需要時(shí)間進(jìn)行消化的,但瑜伽中一些動(dòng)作可能會(huì)壓迫胃部,影響食物消化。瑜伽當(dāng)中的很多動(dòng)作,可能會(huì)對(duì)胃部造成擠壓,如果胃部有食物會(huì)讓身體出現(xiàn)不良反應(yīng)嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐,瑜伽的話是比較適合空腹練習(xí)的,空腹?fàn)顟B(tài)下練習(xí)瑜伽能夠進(jìn)比較快的進(jìn)入狀態(tài)。

練習(xí)瑜伽過程中可以有效減脂塑形,燃燒脂肪,起到減肥的效果。

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