熱衷于瘦身的朋友們應(yīng)該都能有這樣的感受，相比減少腹部的贅肉來說，腿上的肉卻是很難減掉的。有些朋友應(yīng)該平時走路或是運(yùn)動較多，還會出現(xiàn)雙腿逐漸肌肉型的狀態(tài)，這樣的情況相比肥肉型的雙腿來說就更難瘦了。那么如何才能消除腿上的肌肉呢？下面就為大家詳細(xì)的介紹一下，一起看看吧！
腿粗有三大類情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結(jié)實(shí)，特別是大腿后側(cè)，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續(xù)發(fā)展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。其二，腿粗的原因是“壯”，特征就是肉其實(shí)還蠻結(jié)實(shí)的，看起來沒那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！
1.運(yùn)動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同？的確不同。運(yùn)動要適度是針對好動兒說的，因?yàn)檫^多的運(yùn)動并不見得有什么好處，除非你刻意要練出發(fā)達(dá)的肌肉。
2.運(yùn)動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。
3.不要常提拿重物。那簡直是在做負(fù)重練習(xí)嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負(fù)擔(dān)。
上面為大家介紹的三點(diǎn)都是關(guān)于肌肉型雙腿該如何消除的一些方法，感興趣的朋友們不妨嘗試一下。對于更多的女性朋友們來說，粗壯的雙腿還是十分影響我們外形美觀的，像是裙子和短褲一般穿起來都不太雅觀。想瘦肌肉腿的朋友們趕快行動起來吧！
