氣功是我們在平時的時候可以經常看到的一種健身運動，一般主要是以老年人練習的多，而且動作飄柔以慢為主，氣功在我國有著悠久的歷史，一直就是人們養生保健的一種運動方法，同時也對人身體有著很多的好處，在生活當中喜歡練氣功的人也很多，健身氣功的好處有什么？下面我們來進行一下了解。
練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。
《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”
《管子·內業》中說：“人能正靜者……筋韌而骨強。”華佗則進一步指出：“動搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生。”這些論述，不僅被很多練功者所證實，而且得到了現代醫學科學實驗的證實。
一、對神經系統的作用練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
二、對血液循環系統的作用練功可使心臟、大循環以及微循環得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
三、對呼吸系統的作用練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。
四、對消化系統的作用練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。
五、對內分泌系統的作用練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經等與內分泌有關的病人。
通過上述的介紹，我們知道了健身氣功的好處有什么，在平時的時候通過這樣的運動對人身體是特別有好處的，可以起到養生和保健的功效，而且對于女性來說不但有調解內分泌物功效，同時還在加強體質的同時可以減肥。
