如果小孩子在一定的年齡段還沒(méi)有達(dá)到一般的身高標(biāo)準(zhǔn)，家長(zhǎng)必定會(huì)通過(guò)各方面的渠道了解孩子吃補(bǔ)鈣，長(zhǎng)身體又有營(yíng)養(yǎng)的食物。然而家長(zhǎng)們卻在焦急中忘了還有經(jīng)過(guò)體育鍛煉來(lái)刺激骨骼，比方說(shuō)跳繩，但是年齡較小的孩子可能都沒(méi)有繩子高，下面來(lái)介紹不同年齡段的小孩子怎么跳繩效果好。

體格瘦弱和矮小的小兒，通常食欲低，食量小，易患病?平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少。家長(zhǎng)需要向小兒宣傳運(yùn)動(dòng)可使飯量增大、身體變棒、個(gè)子長(zhǎng)高，少生病，少打針，少吃藥，引起孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)小一些，如慢頻率跳繩、跳房子、打乒乓球、打羽毛球、慢跑等，其中慢頻率跳繩最容易進(jìn)行，而且效果好。具體方法為：

(1)跳繩頻率小于1分鐘60次。

(2)小兒跳繩3分鐘后，休息3分鐘～5分鐘，為一個(gè)循環(huán)。逐漸增加循環(huán)次數(shù)，看孩子身體狀況而定。

3歲～5歲的小兒剛開(kāi)始練習(xí)跳繩時(shí)，家長(zhǎng)需分步引導(dǎo)孩子訓(xùn)練：

(1)先讓孩子隨著節(jié)奏跳，不拿繩子，引導(dǎo)孩子一邊拍手一邊往上跳。

(2)孩子學(xué)會(huì)有節(jié)奏的上跳后，仍然不拿繩子，讓孩子雙手做出跳繩的姿勢(shì)，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。

(3)再引導(dǎo)孩子雙手拿繩子，模仿跳繩動(dòng)作。當(dāng)繩子落地時(shí)，引導(dǎo)孩子雙腳跳過(guò)繩子，完全像跳繩樣，只是動(dòng)作不連續(xù)。

(4)練習(xí)雙手握繩子、雙腳協(xié)調(diào)上跳的完整跳繩運(yùn)動(dòng)。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)跳繩后，再練習(xí)變換跳繩的花樣。這樣不僅可以提高運(yùn)動(dòng)的積極性，也增加協(xié)調(diào)性。

活潑好動(dòng)是小孩子的天性，那么，家長(zhǎng)們?cè)龠m當(dāng)?shù)募右砸龑?dǎo)就可以讓孩子學(xué)會(huì)跳繩，關(guān)于小孩子怎么跳繩效果好這個(gè)問(wèn)題我們?cè)谏厦婧痛蠹曳窒砹恕Ｕ_的跳繩姿勢(shì)可以很好的鍛煉手臂和腿部，但是要提醒家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的身體情況決定跳繩的頻率。