在生活中很多朋友都在健身，但是也有很多朋友對于健身的一些時間不是特別了解，不知道什么時間段的健身效果是最好的，為了能夠達到最佳的鍛煉效果，所以我們在生活中可以多了解一些有關這方面的一些知識，這樣鍛煉起來才會事半功倍，那么合理的健身時間是什么時候呢？
快速走路健身雖然對時間沒有嚴格限制，但是也不能隨便時間走，要有一個科學健康的時間觀念。運動養生需要合理的時間，科學的鍛煉!
900～11
1500～21
傳統中醫認為，15:00～21:00，是人體陽氣最充足的時間，身體功能會出現最大值，大腦細胞處于最活躍的狀態，反應靈敏，思維活躍，大氣中氧氣含量相對較高，最適合外出快速走路健身。例如，著名旅游家、探險家徐霞客是真正的快速走路健身專家，他走萬里路，讀萬卷書，寫萬千字，從不疲倦，寫出了千古不朽的《徐霞客游記》，給人以深刻的啟迪。人們研究徐霞客快速走路的特點，發現了一個秘密，雖然他一生中都在山川河流中快速行走，但是徐霞客不是盲目地走，更不是24小時不停地走，而是非常講究時間安排，每天把快速走路的時間安排在下午3點以后，保證了充沛的體力，保證了快速走路效果。
關于合理的健身時間是什么時候？這個問題上文已經做了一個介紹，所以大家在健身的時候一定要懂得把握好時間，不能說是什么時候有空就什么時候鍛煉，需要考慮各種因素的影響，這樣健身才能達到最佳的效果，希望可以幫到大家。
