??隨著社會的不斷發(fā)展，社會生產(chǎn)力機(jī)械化程度的提高，代步工具也層出不窮，人們的生活水平日益提高，每天大魚大肉的生活，使越來越多的人患上了富貴病。為了提高自己的身體素質(zhì)，人們更加注重對健身的關(guān)注，健身房就應(yīng)運而生，走進(jìn)每一座城市，滿大街的健身房，那么什么時候健身才是最佳時刻呢？

??在健身房鍛煉最好是在18:00-20:00，我相信在這個時間段內(nèi)，健身房的人流是最多的時候，選擇這個時間去考察和鍛煉，大概可以看到健身房的人流量，健身的氛圍，以及健身房內(nèi)場的整潔，鍛煉的空間是否有足夠的大，健身器材是否合格，是否安全等細(xì)節(jié)都大概有了一個詳細(xì)的了解。

??坐車要方便，行程20分鐘左右是最好的，離家比較近的健身房，這樣才方便自己制定一個理想的健身計劃。坐車的話最好方便一點，有車的話最重要要看看是否停車方便。還有，健身房要保證空氣的質(zhì)量是否合格，通風(fēng)是否好，最好不要在地下室的健身房鍛煉。

??好的環(huán)境才有好的心情。健身房的環(huán)境要根據(jù)很多方便來決定的，比如：健身房空間的大小，區(qū)域功能劃分以及布局要合理，現(xiàn)代化的裝修，通風(fēng)條件，健身房內(nèi)的場地器械的維護(hù)保養(yǎng)以及衛(wèi)生程度是否到位等等進(jìn)行選擇的。專業(yè)的健身房包括有氧健身區(qū)，組合器械訓(xùn)練區(qū)，瑜伽房，體能測試室，趣味健身區(qū)，男女更衣室以及淋浴區(qū)，會員休息區(qū)等等區(qū)域功能。

??選擇最佳時間去鍛煉，會起到功半事倍的效果，同時對于健身方的環(huán)境和空氣要求，質(zhì)量、衛(wèi)生質(zhì)量、地理位置等也要嚴(yán)格，選擇一個各方面條件都很好的健身房，在教練的悉心教導(dǎo)下，堅持不斷的鍛煉身體，只要堅持，你便會擁有一個健康的身體。