腰背肌肉痙攣是一種還不常見的情況，的確，這種情況大多發生在從事體力勞動的人身上，由于長期從事體力勞動，就可能會出現一系列的身體問題，腰背肌肉痙攣就是其中的一種，可能很多人對于腰背肌肉痙攣的治療方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下腰背肌肉痙攣的治療方法吧。
1避免陌生運動中老年人對于不熟悉的運動項目，應盡量避免參與，除非有教練指導，否則易出現肌肉酸痛或運動傷害。避免過度運動不少人平時很少運動，偶爾運動一次，要把自己累得不行才覺得“過癮”，這樣難免第二天腰酸腿疼，所以不常運動的人要注意運動時適可而止。因為一次大量運動不但不能達到鍛煉的目的，反而對身體有害。放松運動從事激烈運動后的放松運動是非常重要的，尤其是配合活動部位的伸展，可促進循環，可有助于減緩甚至避免肌肉酸痛的發生。規律性運動運動貴在長期堅持，且有規律性，如此不僅能鍛煉身體，還可以提高身體耐受性，減少肌肉酸痛的發生。
2.建議去醫院拍腰椎片看看，治療上可根據病情選用理療，針灸，按摩推拿，中藥薰蒸，痛點封閉，內服外用活血化瘀和消炎止痛的藥物等治療，平時注意避免腰部的急、慢性損傷，睡硬板床休息。以上內容為我們介紹了腰背肌肉痙攣的治療方法，相信大家對此都已經有了一個更為清晰的認識，對于這種情況，千萬不能馬虎大意，一定要采取最有效的方法進行最好的治療，盡量減輕疾病給我們帶來的苦痛折磨，更好恢復身體健康。
