仰臥起坐是一種鍛煉上半身肌肉的運(yùn)動方式，是可以起到減肥消耗熱量的運(yùn)動，一般一個仰臥起坐是可以消耗100卡路里的，但是靠仰臥起坐來消耗熱量是不可以的，可以通過跑步的方法，這樣對熱量的消耗比較多。想要消耗體內(nèi)的熱量，主要是通過有氧運(yùn)動的方法比較合適，不然會出現(xiàn)肥胖的。
仰臥起坐熱量消耗不高!
我們說做仰臥起坐能夠消耗熱量、燃燒脂肪，所以不少想要瘦腰、瘦肚子的在做仰臥起坐瘦身的路上義無返顧地往前走，但是我不得不告訴你這樣一個殘忍的事實：你做100個仰臥起坐實際消耗的熱量也就1000卡路里。
靠仰臥起坐消耗熱量不靠譜!
或許說1000卡路里你還不知道這是什么概念。如果我告訴你你做100個仰臥起坐其實只要你吃口飯、掰一小點方便面、吃一片甜面包的一小個角、一口酸奶等等，上面的任意一樣吃的就可以把你辛苦一個小時消耗的熱量全部補(bǔ)回來!是不是感覺不會再愛了，但是這確實是事實。所以，如果你打算利用利用做仰臥起坐來消耗身體多余的熱量，我勸你還是打消這個念頭為好。因為，實在是收效甚微。
怎么做能消耗更多熱量
想要有效的消耗身體中對于的熱量，還是需要堅持進(jìn)行有氧運(yùn)動，但是要注意不可運(yùn)動過度。想要更好的消耗熱量除了正式地進(jìn)行有氧運(yùn)動之外，還可以利用平時生活中的小動作來輔助消耗熱量。比如，利用爬樓梯代替坐電梯等等。
小貼士
但是仰臥起坐并不是對于瘦身毫無幫助，它不僅能夠刺激腹部的肌肉，還能帶動全身肌肉的運(yùn)動，是一項不錯的全身有氧運(yùn)動哦。
