我想大家應(yīng)該都知道現(xiàn)在有越來越多的人喜歡跑步，而且也有很多的，能夠計(jì)量跑步的路程以及消耗熱量的軟件，也更加的刺激了更多的年輕人加入了跑步的行列。當(dāng)然在一些比較發(fā)達(dá)的城市，中老年人更加注重身體的健康以及鍛煉，早上起來跑步的人很多，但是早上跑步可能會(huì)有一些壞處，下面看看具體是什么。

壞處：

晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導(dǎo)致血管栓塞，因?yàn)檫@時(shí)血液的凝聚力提高了。而晚間跑步則正相反，血小板的數(shù)量下降，大大減少了血管栓塞的危險(xiǎn)性。

另外，晨跑時(shí)血壓和心率上升以及加速度均較大，易產(chǎn)生超負(fù)荷情況，影響運(yùn)動(dòng)效果及健康。而晚間體力和肢體反應(yīng)的敏感及適應(yīng)性均達(dá)高峰，心跳頻率最平穩(wěn)或偏低，運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢，對(duì)健康有利。晚跑還有促進(jìn)睡眠更香的作用。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，早晨剛起來時(shí)，人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平，這時(shí)候鍛煉，對(duì)于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險(xiǎn)的。而人體的活動(dòng)能力在晚上被充分開發(fā)出來，這時(shí)候跑步，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

從外部環(huán)境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數(shù)最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也并未完全消失，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)不如晚上的環(huán)境好。

早上6點(diǎn)多跑步，很多人可能不吃飯，而空腹跑步會(huì)增加心臟及肝臟的負(fù)擔(dān)，而且還極易出現(xiàn)心律不齊，甚至導(dǎo)致猝死。

從整體來說跑步運(yùn)動(dòng)是非常不錯(cuò)的一種習(xí)慣，但是要想通過跑步來獲得一個(gè)強(qiáng)健的體魄，那就必須要掌握正確的做法。跑步的時(shí)間和強(qiáng)度都要掌握好，要根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)來確定。千萬不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，尤其是老人。希望小編以上的介紹對(duì)大家都起到提醒的作用。