在打保齡球之前最好先簡單的運動一會，坐下伸展運動，能讓身體徹底的放松，在打球的過程中也能更好的發揮了，如果你能掌握打保齡球的技巧了，不妨約上好友去試一試，說不定會讓朋友對你刮目相看呢，下面就介紹一些打保齡球的技巧，大家要認真的研究一下，或許對你有很大的幫助呢。

步驟/方法

1打保齡球時該如何助走

初學者想要打好保齡球，最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式，助走實際上就是由站立在球道上，到出球的時候所需要行走的路線。

通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數，但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時，應該是右腳交在左腳的后面，左手反之。助跑道上通常都會有標示前、中、后三個點，這三個點各離球道犯規線的遠近不同，站在后點(靠近座位)，用四步助走，這樣能夠有足夠的時間調整球的角度以及調整出手。

另外需要注意到一點，盡量不要超過球道上的犯規線，在正式比賽中，那條犯規線是有用處的，球員如果踩到犯規線，那一格就算10分了，普通打球雖然沒有開犯規線，但是萬一您哪天心血來潮想去參加比賽，如果踩到犯規線那豈不是很冤嗎?

2淺談打保齡球的球路

相當一部分人想，曲球實在是很難打，而紛紛想要換成飛碟球的話可以“一球走天下”，不受球道的限制了。

其實飛碟球要比曲球更難，因為飛碟球是靠旋轉而增加球的破壞力，而出手的時候往往會不知道在哪個時候出手。所以一開始練習時最好是打直線球為先，接著可以兩種球路都練習看看，也要考慮自己的身體條件，來決定要打哪一種球路。

許多保齡球館都有駐館的教練，他們往往都是球技較高的人物，在打球時，可以請教他們，他們會免費幫您指導的。

另外也有人問到為什么打了幾年曲球之后，分數就一直卡在某個地方而無法繼續提升，其實這是打曲球的正常現象，遇到這種情況時，不妨請教教練，多看保齡球節目，修正自己的動作，這樣就可以了!

3詳談保齡球球具的選擇

您在買保齡球時，至少要買三項東西，也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同，接著就是要決定球路啦!不同的球路是有不同的鉆法的。

重量方面，建議是選擇比平常在球館拿的球再重個0.5-1.0磅左右的球，這些都是應該在進入球具店之前就要先考慮的，一個球的價值是完全決定于鉆孔的好壞，當您在為球的價錢和品牌傷腦筋的時候，最好是先確定幫您鉆孔的人是否技術精通(球技如何?)，對您要打的球路是否有研究，如果相談甚歡，剩下的您就別擔心了，他會一步步帶你進入情況的。

買球千萬別太草率!應該考慮的四大要素：

1.您想打的球路(有關球重心的選擇);2.打球時球速快不快(此決定球質需用硬或軟);3.您的身高與體重(此關系球的重量);4.您的預算(此與球的價位有關)。

若真的想把球打好買顆球是的確需要的，不過第一次買球并不需要買最好的球，另外您如果是打曲球的話，也可以考慮購買機械手套和滑石粉，機械手套是打曲球的人必備的。

4保齡球道與擊中率

保齡球球道，一般由楓樹木鋪就。整個球道由39塊板組成。分別在七塊板處設有標志。

球道的中心線是第20塊板。此塊板上的標志特別明顯。保齡瓶群除去三個隱藏瓶，從正面看瓶也是分七處，是七處投球標志的直線延伸，故保齡球沿著標志直線滾動，一定可以打到相連的瓶。

保齡瓶的排列非常協調與連帶。一個大等邊三角形中，包含了九個小等邊三角形。可以引起許多復雜有趣的幾何連變，是擊倒保齡瓶的重要理論基礎。

準星箭頭有15厘米長，是球道上最大的標志，也是投保齡球的瞄準依據，直接瞄準保齡瓶不是好的瞄準方法，因為曲線球、弧線球都是“斜眼炮”，球走的是曲線，直接瞄準根本打不著。這就需要利用準星來進行修正，將偏差值事先算進去。

5如何打出完美的倒球

掌握角度線欲投全中球，必須掌握角度線瞄準法。所謂角度線瞄準法是指球員根據某一球道的特性，先決定采用多大的角度線，再在這個基礎上作相應位移調整，求得落球點、目標箭頭、瓶袋三者之間構成的一個瞄準用的全中角度線)。

掌握球的速度球的速度過快和過慢都是缺點：速度過快會大大增加滑溜的距離，使球進入瓶袋時來不及形成足夠的轉數，形成旋轉不足，導致球擊瓶后，瓶會垂直飛向溝底，而不會橫向抽擊倒其他球瓶。球速過慢也會發生問題，最明顯的是撞瓶無力。

掌握球道的變化調整球速時，做到不影響助跑和運球的時間并不容易，需要長時間的練習才成。

球員在掌握恰當的球速的同時，還應學習怎樣隨球道情況轉變而作出調整。

球道有「快球道」和「慢球道」之區別。

朝1、3瓶之間(左投的人是1、2瓶之間)試投，球滾動擊倒目標就是標準球道。如果以1、3瓶作為目標，球卻向3、6瓶(左投的人是1、2瓶)滾去。這就是球順著球道跑太快，我們稱為「快球道」。「快球道」的成因是因為球道表面油量充足，一般來說，上午到下午球道多處于這種狀態。但也應知道，室內的溫度、濕度、油的揮發，以及球的狀態(粘油的多少，以及污染情況)，都會影響球道。如果以1、3瓶作為目標，球卻向1、2瓶滾去。這就是球順著球道慢滾，我們皆稱為「慢球道」，慢球道的成因是球道表面油已干燥、球道使用數已超過50回合、球道灰塵太多、雨天濕度高等原因，都會形成慢球道影響球速。

「快球道」的攻擊法本位位置稍向右移動，由外側瞄準1、3瓶。本位位置沒有改變，瞄準的「三角形」稍稍左移(右移的則相反)。慢慢地接近，球速稍慢。初學者要使用稍重的球。放球的時候，盡可能地在投球線的近處著地。