懷胎九月，一朝分娩，孕婦媽媽們一直是社會備受關注的群體。但是很多孕婦媽媽們在生完孩子之后經常會容易出現各種各樣的問題，還有一些產婦媽媽們在產后出現了奶水分泌不足的問題，奶水分泌不足就不能夠滿足寶寶健康發育所需，可能會使寶寶出現發育遲緩，骨骼變脆弱等一系列問題，盡快地采取有效的方法進行調理是非常有必要的。
出現了奶水分泌不足的問題，大家采取飲用通草泡水的方式方法是可以達到很好的下奶效果的。通草屬于中藥材的一種，可以達到一個很好的通乳的效果，而且對于解決很多女性朋友在產后出現的氣血虧虛問題調理效果也非常不錯。如果自身出現了奶水分泌不足的問題，連續喝上三天通草泡水，癥狀就可以達到一個很好的調理效果。也可以將通草與當歸熬成湯飲用，也可以幫助女性朋友快速擺脫奶水分泌不足的困擾。
還有就是大家也可以通過食用花生豬腳湯這種湯類來改善自身出現的奶水分泌不足的問題，花生和豬腳都是非常下奶的食物，而且這也是兩種營養價值非常高的食物，對改善女性朋友在術后出現的虛弱，身體狀況也可以達到一個很好的調理效果。
如果女性朋友出現了奶水分泌不足的問題，盡量不要輕易地喂奶粉，可以讓寶寶多吸吮乳房，這樣也有助于促進乳房的分泌。女性朋友在日常也可以按摩乳房，掌握科學的按摩力度以及按摩方法也能夠促進乳腺疏通，改善自身出現的奶水分泌不足的問題。日常也千萬不要產生太大的心理負擔壓力，保持積極平和的情緒也可以幫助自身快速擺脫奶水分泌不足的困擾。
