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蔥花雞蛋餅

作者:大米  時間:2014-07-11 21:51:40  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

蔥花雞蛋餅原料簡單只需要雞蛋、蔥、香菜,有增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,富含蛋白質(zhì)、維生素和纖維素,制作完后應(yīng)該盡快食用,簡單易學(xué),美味可口,是很多人愛吃的早餐。

每天早晨起床對于很多人來說都是一件相對無奈又痛苦的事,所以起床困難戶總是將早飯草草對付,或者選擇不吃,這樣對身體是非常不好的,然而如果學(xué)會了做蔥花雞蛋餅,只需五分鐘,美味的早餐就搞定了。

1、雞蛋打散,加入牛奶或者清水調(diào)勻,加入剩下材料混合成流動性很好的面糊(如果太稠可以加水調(diào)適,太稀可以加面粉調(diào)適)。

2、面糊調(diào)好后稍稍放置一會就可以開始攤餅子了。不粘鍋最好,一般鐵鍋也行,只是需要擦點油,不要粘鍋就好了。

3、鍋微熱后,用勺子舀面糊,倒在鍋里然后拿著鍋慢慢的轉(zhuǎn)開面糊,一面凝固以后再翻個面,煎成微黃即可。

雞蛋餅內(nèi)含有大量卵磷脂、卵黃素、甘油三酯等營養(yǎng)成分,適量食用對人的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處,還可以促進(jìn)人的智力發(fā)育,還可以改善智力。保肝:雞蛋餅中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)成分,這類物質(zhì)對人體肝臟組織損傷有修復(fù)作用,適量食用對人體肝臟健康有益。

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