jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

酸奶怎么喝 酸奶什么時候喝最好?

作者:張洲瑜  時間:2013-12-10 15:36:43  來源: 大眾養生網

酸奶作為人們日常的“零食”之一,有時候已經取代了主食的作用,年輕的女性朋友還常用它來減肥,因為酸奶本身就具有減肥的功效,那你知道如何喝酸奶?酸奶什么時候喝最好嗎?

一、

飯后喝有利于吸收營養

一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

人在通常狀況下,胃液的PH值在1—3之間;空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯后兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。

另外,如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

二、

晚上喝補鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

現在你知道如何喝酸奶,酸奶什么時候喝最好了吧!希望以上的回答能給大家提供到幫助。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 欧美视频在线视频| 8050国产精品久久久久久| 日韩欧美在线视频| 国产精品久久久久77777| 日韩精品在线播放| 久久久久久久久久久网站| 亚洲成色777777在线观看影院| 久久久国产精彩视频美女艺术照福利| 午夜免费在线观看精品视频| 亚洲韩国欧洲国产日产av| 日韩欧美中文第一页| 91理论片午午论夜理片久久| 九九热精品视频| 国产中文字幕亚洲| 日韩欧中文字幕| 日韩国产激情在线| 欧美亚洲免费电影| 自拍偷拍亚洲区| 国产精品小说在线| 久久99亚洲热视| 亚洲经典中文字幕| 亲子乱一区二区三区电影| 最新中文字幕亚洲| 91在线视频九色| 97人人做人人爱| 久久精品国产69国产精品亚洲| 91精品久久久久久久久中文字幕| 欧美区在线播放| 亚洲图中文字幕| 国产在线视频2019最新视频| 欧美黑人性视频| 丝袜一区二区三区| 亚洲精品国产品国语在线| 欧美一级视频免费在线观看| www.欧美视频| 日韩电影中文字幕一区| 国产z一区二区三区| 福利一区福利二区微拍刺激| 国产午夜精品视频| 95av在线视频| 国产精品美女网站|