香蕉相信是大家比較熟悉的一種水果吧，而且香蕉中富含非常豐富的鉀元素，這些營養(yǎng)物質對保證我們的身體健康，自然是比較有利的，同時有很多的人喜歡在睡覺之前吃香蕉，那么這樣的習慣對我們的健康是否有好處呢？下面就來為大家具體分析介紹一下，睡前吃香蕉是否有好處。
香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。香蕉富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂食品”之稱。香蕉還有滑腸和止瀉作用。動物實驗提示香蕉可增強機體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。香蕉食療的新功效近年來科學研究發(fā)現(xiàn)，香蕉對心血管、消化道系統(tǒng)等多種常見病有一定的輔助治療效果。
高血壓患者體內往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子壓縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調。血清膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連續(xù)飲用10-20天，即可降低膽固醇。當然，用香蕉果柄的量不能太大，否則會引起腹瀉。
睡覺之前是可以吃香蕉的，而且香蕉，對于幫助降低血壓控制血壓都有很好的效果，尤其適合高血壓患者朋友使用，對于想要減肥的朋友而言，晚上饑餓的話也可以選擇吃香蕉，因為它屬于熱量相對比較低的水果，當然有助于減肥。
