因?yàn)楝F(xiàn)在人們的生活條件好了，所以人們就更加地注重養(yǎng)生了。而且很多人也是因?yàn)樽约旱纳眢w出現(xiàn)了一些毛病的時(shí)候才會(huì)想到保健，想到養(yǎng)生。其實(shí)說(shuō)白了保健的目的就是為了養(yǎng)生的。螺旋藻是有一定的保健作用的，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)螺旋藻什么時(shí)候吃好這個(gè)問(wèn)題。
一般的保健的話，建議是在飯前半小時(shí)左右服用，每天服用量是4克，分2-3次服用。因?yàn)槁菪逯泻泻茇S富的水溶性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在服用的時(shí)候建議要多飲用一些水哦，這樣可以更好的吸收螺旋藻的營(yíng)養(yǎng)成分。如果身體體質(zhì)較差的，可以把每天的服用量調(diào)整為6克。具體要看每個(gè)人的體質(zhì)。
螺旋藻(學(xué)名：SpirulinaplatensisGeitl.)是一類(lèi)低等生物，原核生物，由單細(xì)胞或多細(xì)胞組成的絲狀體，體長(zhǎng)200-500μm，寬5-10μm，圓柱形，呈疏松或緊密的有規(guī)則的螺旋旋形彎曲，形如鐘表發(fā)條，故而得名。具有減輕癌癥放療、化療的毒副反應(yīng)，提高免疫功能，降低血脂等功效。
螺旋藻的保健功效：
降低膽固醇
膽固醇降低可以有效的預(yù)防心臟病和中風(fēng)疾病的發(fā)作，螺旋藻里的Y—亞麻酸可以降低人體所含的膽固醇，從而可以有效降低高血壓和預(yù)防心臟病減低膽固醇。
調(diào)節(jié)血糖
螺旋藻含營(yíng)養(yǎng)豐富，是堿性食品，能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又可改變酸性體質(zhì)，調(diào)整新陳代謝活動(dòng)。與瓊珍靈芝搭配食用，可以調(diào)節(jié)血糖，對(duì)糖尿病病情的穩(wěn)定有顯著效果。
增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
螺旋藻內(nèi)所含有的天然藻藍(lán)蛋白，可以增強(qiáng)人體細(xì)胞的免疫功能，從而提高我們身體的免疫能力和抗病能力。
保護(hù)腸胃
大部分胃病患者均屬胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，而螺旋藻是堿性食品，螺旋藻內(nèi)含有很高的植物性蛋白質(zhì)以及豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胃酸中和及胃腸道粘膜修復(fù)、再生和正常分泌功能極為有效，特別適用于腸胃患者。
治療貧血癥
缺鐵性貧血是非常普遍的一個(gè)現(xiàn)象，而螺旋藻含有極為豐富的鐵質(zhì)和葉綠素，這些營(yíng)養(yǎng)元素可以有效改善人體貧血的狀況。
所以，通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，也就解決了螺旋藻什么時(shí)候吃好這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)很多人對(duì)于螺旋藻是不熟悉的，特別是很多年輕人，因?yàn)樵谒麄兊纳钪幸话闶强床坏铰菪宓摹Ａ硗猓菪鍖?duì)人體的保健作用很多，一般有：降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)腸胃等等。
