蓮霧其實營養成分比較多，富含蛋白質，膳食纖維，糖類以及維生素，作為孕婦的話是可以適當的吃蓮霧的，但是本身有尿頻習慣的人不要多吃，因為本身蓮霧有利尿的作用。
1、蓮霧的營養成份有蛋白質
、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱蓮霧劑。小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。
2、蓮霧是一種可治多種疾病的佳果
，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。另外，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。經常食用蓮霧，可以攝入足夠的熱量供人體正常生理活動的需要，對人體有較高的營養保健功能。如有尿頻習慣的人不宜吃太多，因為它有利尿的作用。
3、蓮霧是消暑解渴的佳果，
非常利于孕婦在夏季食用。在炎熱的夏天，孕婦可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治干咳、排濃痰的功效。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等。用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是孕婦不可多得的夏令食療佳肴。不過由于蓮霧利尿，在懷孕晚期的時候還是少吃為好。
