常常有人提到除濕，祛濕，尤其是體態肥胖的人群，有一部分人群就是因為濕氣太重，導致虛胖，還有一部分人是濕氣太重引發的皮膚病。不論是哪種濕氣重，吃對了就會有很的祛濕作用，茯苓與黃芪搭配，祛濕效果很好。

濕氣重往往是身體對水濕代謝失常導致的，一般身體中通調水道的關鍵器官是脾臟，也就是脾是運化后，濕氣就會滯留于人體中，如果加上外邪侵襲，內熱泛濫，就會誘發皮膚病，如果沒有外邪侵襲，就會滯留于體內，形成痰濕，就是上面說的虛胖，這類型人減肥效果往往會很好，但是，反彈速度也是非常快的。因此，減肥不會很徹底，往往反反復復，甚至有的人說喝水也會胖，就是指的這類型人。

既然知道脾是濕氣形成的主要原因，那我們就開始健脾，健脾方法比較多，可以按摩，尅針灸，可以吃湯藥，可以吃丸藥。可以吃食療，這里重點介紹吃食療，食療是保本治療，既可以提供營養素，又可以治療疾病，從根本上可以解決問題，許多人懷疑食療，也嘗試過食療，最后放棄，其實是方法不對，或者沒有堅持造成的。食療也是飲食，它的功效不會還一下子顯示出來，就跟慢火燉牛肉一樣，越是心急，感覺牛肉越是紋絲不動。其實，耐心的等待，牛肉自然就會燉熟了。道理是一樣的，只有耐心的堅持，功到自然成。

下面介紹如何搭配茯苓與黃芪。茯苓是利水健脾的藥物，常常用作食療的，是利水的主藥，之所以如此，就是因為茯苓在利水的同時，可以促進脾功能恢復，脾功能恢復后，可以利用身體自身的水代謝作用把濕氣排出體外。黃芪是補氣的藥物，也常常用作食療，搭配茯苓，可以起到助推作用，鼓動脾氣，增加脾氣，增加力度，讓濕氣更快排出體外。具體食療方法是：茯苓30克，黃芪30克。一起加適量清水煮，煮20分鐘，然后用煮取液與大米100克煮成粥吃。這就是著名的黃芪茯苓大米粥。每天可以吃一次，連續吃，3個月為一個療程。如果有血虛現象，可以增加黨參與當歸。如果身體有虛熱，可以配合綠豆湯，如果平時怕冷，可以增加羊肉，把羊肉切碎或者切成片，等粥煮好后，加入羊肉，再度煮開就可以了，加鹽進行調味，其他調味品都不需要。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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