香蕉是最普通的水果，普通中透著不尋常，是智慧之果，是快樂之果，能夠改善人的不良情緒，增強人的信心，對人體帶來的變化還是挺大的。

（1）香蕉是高鉀低鈉水果，可以調節人體的酸與堿的平衡，維護體液的動態平衡，對人體的影響就是血壓平穩了，神經的功能正常了，可以預防缺鉀，對人體的影響有很大，經常吃香蕉，可以補充鉀。鉀是人體不可缺少的營養素，可以維持糖、蛋白質正常的代謝作用，維持正常的滲透壓，維持肌肉、神經的正常功能，和正常的應激性。

（2）香蕉富含膳食纖維，膳食纖維是不能被人體消化與吸收的，是一種多糖類物質，或者是一類木植素物質。 膳食纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，這就是變化，吃對了，您的消化系統就健康了，同時可以預防心血管疾病、預防癌癥、預防糖尿病，預防便秘，以及預防其它疾病。纖維可以清潔消化壁，和增強消化功能，纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇。也就是有減肥作用。

（3）香蕉富含B族維生素，具有活化腦力的作用，可以增強人的記憶力，增強人的理解力。減輕心理壓力，增強信心，改善不良情緒。

（4）香蕉富含維生素C，可以增強免疫力，預防牙齦出血，預防腦出血。

（5）香蕉富含鎂營養素，5-羥基色氨，可以降低胃酸，修復胃壁，增強心血管功能，增強心功能。預防腦卒中。

（6）香蕉富含果膠，具有抑制脂肪吸收，有很好的減肥作用，

經常吃香蕉，對人體的健康影響很大，如果能合理搭配，他就是一位良藥。

（1）如果經常用香蕉夾蜂蜜泡水當茶飲，可以治療冠心病。

（2）香蕉兩枚，煎熱汁一碗，含口中漱，可以治療牙痛。

（3）香蕉去皮與百合煮著加冰糖吃，可治療慢性咽炎。

（4）香蕉皮適量，水煎，然后洗患處。或用香蕉皮內皮瓤敷患處。可以治療皮膚瘙癢。

香蕉之所以能夠引起人體的這么大的變化，就是因為香蕉含有多種營養素，水果中，不僅僅是香蕉能夠引起人體的變化，蘋果可以保護心臟，蘋果可以減肥，荔枝可以補氣血，桂圓可以攝血，其他食物同樣有引起人體變化的作用，比如：黑米補血，糙米保健，紅薯一第一保健食品，圓白菜健脾，保護胃粘膜等等，只要注重通過飲食來調理身體，合理搭配飲食，堅持一段時間，身體就會出現變化，身體就會想著健康方向變化。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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