春季是流感高發(fā)季，不少免疫力低下的人在這個(gè)季節(jié)容易患上流感。且由于流感病毒變異很快，每年流行的類型有有所不同，流感病毒會(huì)給我們的日常生活帶來(lái)非常大的困擾。那么我們?cè)撊绾卧诖杭緛?lái)預(yù)防流行性感冒呢？這些預(yù)防措施提供給大家。

    1、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。人體的免疫系統(tǒng)可以有效地阻止個(gè)體疾病的發(fā)生，通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉，可以有效地提高自身的免疫力，從而可以大大減少疾病感染的幾率。通過(guò)一些合理的體育鍛煉，例如登山、跳繩、散步，可以減少春季感染流感的幾率，從而達(dá)到防患于未然的目的。2、生姜與蔥。流感是由傳染性病毒引起的，流感病毒通過(guò)飛沫傳播，中流在日常生活感病毒很容易通過(guò)手部接觸表面帶有病毒的物體在接觸口鼻后進(jìn)行傳播。根據(jù)專業(yè)機(jī)構(gòu)的調(diào)查報(bào)告顯示，在流感病毒的傳染途徑中通過(guò)手部接觸而患病的患者占有很大部分。所以流感病毒是很容易侵入人體的。民間向來(lái)就有“吃生姜治百病”的說(shuō)法，雖然有一些夸張的部分，但不得不承認(rèn)，生姜在驅(qū)寒、強(qiáng)身健體等方面有很強(qiáng)大的作用。同時(shí)，蔥和姜可以一起食用，效果更佳。蔥含有蔥辣素，有發(fā)熱解毒、抑菌殺菌的效果，兩者一起食用可以有效防止流感病毒的感染。

2、多吃蔬菜水果。在春季到來(lái)之際，每個(gè)人都應(yīng)該合理安排飲食。合理安排飲食對(duì)自身的免疫力的提高具有很大的幫助。在日常生活中應(yīng)該合理安排葷食與素食之間的關(guān)系，不能造成熱量過(guò)高，脂肪過(guò)剩等問(wèn)題。同時(shí)也應(yīng)該均衡搭配蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，糖分，脂肪，維生素等各種對(duì)機(jī)體有利的營(yíng)養(yǎng)素，在對(duì)于預(yù)防流感的過(guò)程中，還應(yīng)多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)維生素C的含量。