頭發是指生長在頭部的毛發，頭發并不是人體的主要器官之一，雖然頭發中不含有血管和神經，但是頭發能起到美觀、保護頭部的作用。所以不管從哪個角度而言，頭發對一個人來說是非常重要的。一個成年人一般含有10萬根左右的頭發。最近由冬入春，正值換季之時，頭發極其容易出現干枯、受損、分叉等現象，令人煩惱不已。那么如何在換季之時解決頭發上的問題呢，這幾招請你看看。

1，合理飲食，多吃黑芝麻，多吃富含維生素B、C的食物。黑芝麻中富含豐富的營養物質，常吃黑芝麻不僅能預防許多疾病，同時對頭發也有很大的好處。在日常生活中，可以將黑芝麻和大豆等混合在一起，并用攪拌機打成豆漿，這樣可以使得黑芝麻中的營養成分得到充分吸收，同時也可以使得各種營養物質充分吸收、相輔相成。另外，維生素C可以活化微血管壁，同時維生素B能夠促進毛發的生長，多吃富含維生素C的蔬菜水果與富含維生素B的谷物，可以使得頭發呈現健康的狀態。

2，多吃蔬菜，保證葷素合理搭配。飲食質量會直接影響到人體內分泌系統，從而影響頭皮的油脂分泌。大量飲食葷食，會導致頭皮油脂分泌失調，從而導致頭發的干枯等不健康的狀態。在平時應該保證規律的飲食，讓自己頭皮的水油分泌達到平衡，讓自己的頭發處于光亮的狀態。

3，多吃核桃能夠有效解決頭發的不健康問題。現代人很流行染發、燙發，殊不知染燙的行為對于頭發及毛囊的破壞是十分巨大的。核桃中含有豐富的亞油酸，這種物質對于頭發是非常有益的，可以對毛囊進行營養，減少頭發的損傷。每天吃幾個核桃對于一頭烏黑亮麗的頭發是由很大的促進作用的。同時也可以將核桃與黑芝麻等其他保健食物一起食用，例如做成粥等，可以起到相輔相成、相互促進的作用。

         頭發是一個人身體上最重要的部位之一，在日常生活中一定需要重視，多多進行保養。同時小編也溫馨提醒，如果出現很嚴重的頭皮瘙癢、有潰爛等嚴重的頭皮疾病時，請及時就醫，遵循醫囑進行治療。祝大家都有一個健康美麗的頭發。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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