臉色發黃如何通過食療改善？
經常會有朋友們出現臉色發黃的情況，營養不良的人們經常會表現為形體消瘦，食欲不振，同時也伴隨著一定的精神不濟，情緒低落等現象，這都是因為我們身體里沒有足夠的營養補充所造成的，同時有些人就站蹲了之后站起來可能會感到頭暈眼花，低血糖，同時也是因為營養不足而導致的，那么我們應該如何正確的補充營養呢？下面介紹給大家幾種菜譜，可以通過食療的辦法來補充營養。
一 活血化瘀讓臉色紅潤。
木瓜一只，生姜兩片，米醋一碗，把生姜去皮洗干凈，加入米醋，然后把木瓜去皮切成塊兒，放在瓦煲里，然后再加入一碗半的清水，燉大半個小時，等到刮爛了就可以了，這道湯的味道是比較酸甜，還有一定的辣味，可口美味，有益我們的身體，同時這道湯可以起到恢復體力，活血化瘀的作用。
二 銀耳枸杞美容作用。
水發銀耳15克，枸杞五克，雞湯一百毫升，茉莉花24度，料酒，姜汁，食鹽，味精，水豆粉，清湯各適量，先把雞蛋洗干凈，切成薄片，然后放在碗里，然后加入水豆粉，料酒，姜汁，食鹽，攪拌均勻待用，把銀耳洗干凈，撕成小片，然后用清水浸泡，發茉莉花，擇去花蒂，洗干凈放在盤子里。然后把枸杞洗干凈，待用，把湯勺放在火上，放入清湯，加入料酒，姜汁，鹽，味精，然后。把銀耳雞肝，枸杞加入里面燒開，然后把浮沫撇去，等到雞蛋剛熟的時候放入碗里，把夢雨花撒在碗里就可以了，這道湯含有豐富的蛋白質以及各種營養物質，以及許多的維生素，對我們身體是很有好處的，還可以起到明目的效果。
三 海米紫菜補充營養。
紫菜，海米各十克，雞蛋一個，植物油，鹽，蔥少許，先把海米用開水泡軟，然后把雞蛋打在碗里，攪拌均勻，然后把蔥切成蔥花，紫菜撕碎放入湯碗里，把鍋上火，放油燒熱，然后把蔥花撒進去，熗鍋時加入適量的清水和海米，用小火煮到片刻，然后放學之后再把雞蛋液放進去，沖到湯碗里就可以喝了，這道湯含有豐富的各種微量元素，比如點鈣，對我們的身體有很好的幫助。
推薦給大家的這些湯，到周都比較有豐富的營養，建議大家日常多使用這些粥，可以起到比較好的養生作用，達到延年益壽的目的。同時也可以改善膚色，讓你不再臉色發黃！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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