這些東西蒸著吃，效果好到想不到
在現代生活中，蒸菜已經越來越少了，大家一般都偏向于油炸、爆炒、腌制等口味偏重的食物，尤其是在外吃飯，十有八九都是炒、炸、腌。在這種情況下，我們的身體就會積累很多的沒有用處的油，在生活中大家往往都不想被別人形容“油膩”，但在飲食上卻一點兒也不清淡。今天，我要給大家介紹的就是一些蒸著才好吃，蒸著才有營養的食物。
首先，我想說一說水果。有些水果其實是很適合蒸著吃的，尤其是對于那些脾胃不太好又需要補充維生素的朋友，蒸著吃水果，簡直益處多多。首先我向來說一說蒸蘋果，蘋果大家都知道，是一種很常見而且營養價值很高的水果，不僅可以補充維生素，還能增強我們機體的免疫力。蒸著吃蘋果有什么更多的好處呢，大家要注意蒸著吃蘋果，一定要帶著皮一起蒸，因為蘋果皮中含有大量的果膠，果膠在蒸之后具有吸收體內細菌和毒素的作用，蒸著吃蘋果，不僅可以補充我們身體所需要的維生素、增強免疫力，還能夠排毒，何樂而不為呢？
還有一種水果也十分適合蒸著吃，那就是柚子，柚子有著去火的功效，在春夏交替的季節很適合去食用，其實我們在生活中經常見到蒸著的柚子，不過我們經常是喝而已，不怎么吃，比如蜂蜜柚子茶就是用蜂蜜和柚子燉好然后泡水喝。我在這里還是不建議大家在外面賣蜂蜜柚子茶喝，因為外面賣的東西雖然好喝，其內添加的其他物質也不少。所以我建議有時間的朋友還是在家里自己做比較好，蜂蜜柚子醬是很容易做的，將柚子加水煮好，放入蜂蜜煮至黏稠，然后放入干凈的儲存罐里密封儲存就可以了。喜歡喝茶的朋友可以用煮好的蜂蜜柚子醬來泡茶喝，不喜歡喝茶的朋友也可以直接食用。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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