每天晚上都酸奶減肥嗎
“最近一段時間感覺自己變胖不少，穿什么衣服都覺得非常的難看，但是通過運動減肥有不能堅持，我想通過飲食調整，朋友建議我經常喝些酸奶，我想了解下每天晚上都酸奶減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好！這要辯證去看待。酸奶不是隨便什么時間喝都可以減肥的。如果在飽餐一頓之后喝，那就不會起到減肥作用了，會導致能量過剩，反而引起肥胖！即便是晚上喝酸奶，也要注意。如果打算喝酸奶，那一定要記得給酸奶留個“胃”置?；蛘咴趦刹椭g和促進胃腸蠕動。酸奶一定要選擇冷藏的！否則益生菌基本已失活！
2016-10-24