吃什么食物能夠幫助減肥
“本人女性，我的身材比較胖，一直以來(lái)我都為此覺(jué)得非常的自卑，我現(xiàn)在想減肥，可是每次節(jié)食減肥之后身體都會(huì)變得非常的虛弱，我想把飲食調(diào)整來(lái)進(jìn)行減肥，我想知道吃什么食物能夠減肥呢！
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好！減肥最主要的是飲食的控制，可以在飯前大口和少量水或者在飯前吃一些水果、喝一杯奶，占據(jù)一定的胃部空間，增加膳食纖維的攝入，減少主食的攝入。也可以用薯類代替主食，避免進(jìn)食高能量的食物，控制每餐7分飽，就是不餓，還能吃的下去，可吃可不吃，這時(shí)停止飲食。最主要的還是要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才可以。
2016-12-19