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慢跑時(shí)間多久才能減肥

噓!安靜點(diǎn) 問(wèn):

我是一個(gè)非常胖的女孩,最近每次上樓就覺(jué)得氣喘吁吁的,并且覺(jué)得心臟的壓力也很大,我想每天跑步減肥,但是我知道每天要跑步多久才能達(dá)到更好的減肥效果。

2016-11-10 減肥 慢跑
有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!這個(gè)沒(méi)有限定時(shí)間,在自己力所能及的范圍內(nèi)適當(dāng)增強(qiáng)。保證消耗能量大于攝入能量,平時(shí)多吃蔬菜水果以及五谷雜糧。少吃含油脂較高的菜品以及零食。

2016-11-10

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