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能夠健腦食物有哪些

歸居于塵 問:

這段時間我由于工作壓力大,加上睡眠質量不好,感覺記憶力都變得特別的差,總是容易忘記一些事情,都說讓我吃一些健腦的食物,我想知道健腦的食物有哪些呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!可以吃一些堅果,例如核桃、松子等,睡眠不好需要調整飲食結構,多吃五谷雜糧為主的食物,注意鈣的補充,睡前半小時喝200ml牛奶,起到安神助睡眠的作用。

2017-08-13

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