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健脾養胃補腎的粥怎么做啊

在你的世界走不出去# 問:

最近突然對養生倍感興趣,想做點健脾養胃補腎的粥,哪位朋友能指點一下這個粥都需要哪些材料啊?具體做法如何呢?

2017-08-12 養胃 健脾補腎
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!養胃保護腸胃的食物可以選擇小米粥、雜糧粥、薯類粥等,可以放一點蔬菜或者豆類、菌類。例如胡蘿卜、小白菜等、薏米紅豆、黑豆等。煮粥時不要加堿,會破壞維生素。除了含有豐富的維生素B以及礦物質以外,還含有豐富的膳食纖維,可以養胃,還可以幫助緩解血糖的上升,控制體重。猴頭菇也具有養胃的作用。

2017-08-12

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