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排毒減肥蔬菜汁搭配有啥呢

浮殤年華 問:

我聽說蔬菜汁有不錯的減肥的效果,我們也特別的想減肥呢,我不知道什么樣的蔬菜汁有這個效果,排毒減肥蔬菜汁搭配有啥呢?

2017-08-09 減肥 蔬菜汁
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

蔬菜汁對減肥的作用是不大的,建議吃完整的蔬菜。減肥要注意早晚餐的營養全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-08-09

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