每天都吃稀飯能減肥嗎
“我最近胖的非常厲害，現(xiàn)在穿的衣服多一點(diǎn)看上去就非常嚇人，我想減肥，但是有不敢吃減肥要，好朋友說(shuō)讓我每天吃稀飯這樣減肥快，我想知道真的是這樣嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
每天吃稀飯減少食物攝入總量，減少能量的攝入對(duì)減肥有一定作用，但科學(xué)的減肥是少吃含能量高的食物，如高碳水化合物、高脂肪等食物，每天攝入能量限制在1000千克左右，但要保證必需營(yíng)養(yǎng)素的供給，如必需氨基酸，必需脂肪酸，礦物質(zhì)及維生素等，否則盲目減肥會(huì)造成其他疾病的發(fā)生，另外要有適量的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能奏效。
2016-11-01