早晨空腹喝紅棗酸奶減肥嗎
“我平時(shí)經(jīng)常坐著，現(xiàn)在肚子上的贅肉很多，特別的難看，但是我工作有非常的忙根本沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，我只能通過(guò)調(diào)整飲食減肥，我想知道早晨空腹喝紅棗酸奶減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！會(huì)有幫助，但是有些單一，營(yíng)養(yǎng)攝入不夠全面，能量不足，沒(méi)有脂肪、碳水化合物較低，屬于不合格早餐。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2016-11-26