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晚上吃什么食物不會(huì)胖又能減肥瘦身

石頭剪子布 問(wèn):

最近一段時(shí)間找工作比較忙,所以每一天晚餐家里的晚餐都會(huì)做得特別的豐富,都會(huì)按口味和喜好去制作,可是一直這樣我發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多,我想調(diào)整下飲食,想知道晚上吃什么不會(huì)胖,又能減肥瘦身呢?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!晚餐盡量吃能量低的食物,例如黃瓜、西紅柿,主食可以吃土豆、玉米、紅薯,盡量不吃精白米面,多喝水,適量運(yùn)動(dòng)。

2017-07-19

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