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吃什么食物可以緩解疲勞

放肆丶小侽人 問:

最近我由于工作比較忙,每天總是感覺身體特別疲勞,感覺渾身酸痛沒有力氣一樣,可是又沒有生病,我想知道吃什么可以緩解疲勞呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!緩解疲勞首先要吃補腦的食品,如核桃、榛子、黑芝麻等含不飽和脂肪酸,牛奶、雞蛋,含有豐富的蛋白和卵磷脂,此外補充維生素B族,參與能量的代謝,如小米粥,麥片,另外補充維生素A,動物的肝臟及深色的蔬菜,含維生素C的水果,如獼猴桃、柑橘類等有助于消除疲勞,此外吃富含膳食纖維的蔬菜,防治便秘。

2017-07-10

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