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減肥的人一日三餐吃什么比較好呢

余溫散盡ぺ 問:

我最近一段時間感覺自己變胖了很多,有的時候走幾步路都累的不行,我這兩天調整飲食減肥,可是完全節食我有點承受不了,我想知道減肥的人一日三餐吃什么比較好呢?

2017-07-01 減肥 一日三餐
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-07-02

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