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每天吃早飯能減肥嗎

墨爾本╮情 問:

我最近一段時間發現自己變胖了很多,于是我就開始調整飲食減肥,經常不吃早餐,可是家人都說減肥期間不吃早餐反而更容易變胖,我想知道吃早飯能夠減肥嗎?

2017-06-28 減肥 早飯
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!減肥是需要吃早飯的,而且要吃好,否則上午饑餓會導致基礎代謝率降低,午餐還會吃的過多,就會導致肥胖。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-06-29

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