空腹喝酸奶減肥有效果嗎
“我早上是很少有空腹喝酸奶的情況的,但是朋友說空腹喝酸奶可以很好的減肥,所以我想問一下空腹喝酸奶有減肥的效果嗎?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好!可以不空腹的,早上除了酸奶還需要吃些主食和青菜,酸奶對減肥有些幫助。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。
2017-06-25