如果是本身就比較瘦但是沒有馬甲線的女性，只要堅持做一段時間的腹部運動馬甲線就會出現了，卷腹就是很好的選擇，每晚做三百個卷腹，堅持一個月，就可以擁有馬甲線了。如果是自身比較肥胖的女性，應該先進行全身的減肥，從跑步開始，堅持鍛煉，最好是去健身房聽取教練的意見，這樣可以科學的減肥，等身體體脂含有量達標了，馬甲線也就會出現了。