膝蓋關節不好的原因是有很多，多數是和長期疲勞所致，可能是因為關節炎所致的。平常護理膝蓋很重要，護理的話一定要避免關節長時間的保持一個動作，像是不要長時間的站立，在適當的時候要坐下來休息，坐下來的時候，就應該變換坐姿，轉換雙腿的位置，舒展下肢的筋骨，或者是走動一下，還要避免手指長時間彎曲，像是寫字，打字，修理，應該時不時的休息改一下，舒展一下手指。